أحدث المواضيع
Loading...
إظهار الرسائل ذات التسميات صحة. إظهار كافة الرسائل
إظهار الرسائل ذات التسميات صحة. إظهار كافة الرسائل
الزيارات:
نصائح لكل أب وأم : صيدلية تربوية رائعة
الزيارات:
أمراض وأدوية : عاف الله ابناءنا جميعا من كل سوء ..
طفلك يكذب ؟
الحل : اعطه الامان ، فالطفل لا يكذب إلا إذا كان خائف وتحت ضغط التهديد ، أشعره بالأمان ثم عزز لديه قيمة الصدق .
طفلك عنيد ؟
الحل : لا تعانده اثناء عناده فهو يطبق ما يرى ! امنحه مزيدا من الحب والحضن .
طفلك كثير الحركة ؟
الحل : أشغله بأنشطة حركية ، وليخفف من تناول الشوكلاته لانها تزيد من حيويته ، أعطه مسؤوليات .
طفلك لا يأكل جيدا ؟
الحل : لا تغصبه أبدا ، حول تناوله للطعام إلى لعبة او منافسة ، زيّن له الطعام بالفواكه الملونة
طفلك يضرب اخوانه الصغار ؟
الحل : لا تقارنه باخوانه الأصغر ، وليكن حبك لهم بالعدل ولا تظهر ميلان قلبك لاحد منهم على الآخر .
طفلك مدمن الالعاب الالكترونية؟
الحل : تدرج معه حتى يقلل من ساعات اللعب ولا تحرمه فجأة فيقبل عليها بشغف اكثر من قبل .
طفلك يتلفظ بألفاظ بذيئة ؟
الحل : لا تصرخ عليه بل نبّه باللين وأخبره بأن نظافة اللسان من نظافة القلب وحاول معرفة المصدر .
طفلك لا يصلي ؟
الحل : نحبّبه في الله ، نشعره بأن كل النعم بما فيها النقود التي يشتري بها الالعاب والحلـِوى هي من الله .
طفلك يمص اصبعه أو يقضم أظافره ؟
الحل : طفلك يحتاج إلى الأمان فهو خائف من شيء ما يهدده او يشعر بدونية نتيجة مقارنته .
طفلك سريع الغضب ؟
الحل : لا تعره اهتماما ولا ترد عليه بغضب مماثل وعلمه أن يتوضأ إن غضب ، وقل له اهدأ ثم نتفاهم .
ابنك ضعيف شخصية ؟
الحل : امنحه ثقة ، واعطه مسؤوليات ، أعطه الأمان ، لا تشعره بضعف شخصيته، ادخله في أندية رياضيّة فلها أثرعجيب على النفس والجسم .
طفلك ظهرت عليه علامات التالية :
عدم رغبة بالدراسة، صمت مفاجئ ، قضم اظافر ، خوف من الناس ، قد تكون بوادر اعتداء (انتبهوا )
طفلك يتأتئ أثناء النطق؟
امدحه واكثر من تشجيعه ، لا تضحك على ما يقول واعرضه على أخصائي نطق لتدريبه على حسن النطق .
طفلك لا يقبل يدك ولا رأسك ؟
الحل : بادر أنت بذلك حتى يقلدك إلى أن يعتاد على ذلك
ابنك سرق ؟
الحل: لا تنعته بكلمة سارق بل انصحه على انفراد ، دعه يرجع ما اخذه ، وابحث عن الأسباب التي ألجأته للسرقة وعالجها ، أشبع
احتياجاته الماديّة والمعنويّة
ابنك ظهرت عليه علامات البلوغ ؟
الحل: علّمه آداب الطهارة وعزّز ثقته بنفسه ولا تسخر من شكله وصوته وبين له أنه أصبح مسؤلا عن سلوكه .
طفلك لديه بوادر صعوبات تعلم ؟
الحل :اعرضه على أخصائي موثوق لدى جهة معتمدة فورا لتدارك الصعوبة قبل أن تتضخم .
ابنك بدأت تظهر عليه علامات الانوثة ؟
الحل : قلل احتكاكه بالبنات بالتدرج ، اصحبه لمجالس الرجال ، ودرّبه على الخشونة المعتدلة .وافعل العكس مع البنات إذا ظهرت عليها تصرّفات ذكوريّة .
طفلك يعاند ويبكي أثناء استيقاظه؟
الحل : امسح على رأسه بالهدوء وناده بأحب أسمائه واقرأ آية الكرسي بهدوء ، بدل الصراخ !
طفلك بدأ يصرخ في محل الألعاب !؟
الحل : في عينيه ، حاوره دون انفعال لا ترضخ لطلبه حتى لو سكت حتى لا يتعلم هذا الاسلوب .
الإكثار من أسلوب :
إن نفذت كلامي فسوف أعطيك نقودا أو حلاوة يعلم الطفل أسلوب الانتهازية ومن بعدها الرشوة الخفية !
من فضلك أرسل هذه النصائح لكل أب وأم فهي صيدلية تربوية رائعة .
إذا رأيت ابنك يبكي فلا تضيع وقتك بإسكاته. أشر إلى حمامة أو غيمة بالسماء لينظر إليها وسيسكت، لأن فسيولوجية الانسان بالبكاء هي بالنظر للأسفل.
إذا أردت الأبناءأن ينهوا اللعب فلا تقل لهم انتهوا الان، بل قل بقي خمس دقائق، ثم عد إليهم وقل بقيت دقيقتين ثم قل الان وسينهون
إن كنت أمام مجموعة من الأطفال في مكان فيه ضوضاء عالية وأردت لفت انتباههم قل:"الذي يسمعني يرفع يده" الأول سيرفع ثم الثاني وتنتقل كالعدوى وسيصمت الجميع.
قل لأبنائك : ناموا حتى نصحى لصلاة الفجر وسيكون همهم دائماً للآخرة ولا تقل ناموا غداً مدرسة حتى لا يصبحوا و همهم الدنيا .
تمتع بأبنائك وهم صغار فسوف تمر الأيام بسرعة ولن يبقى لك من براءتهم وطفولتهم إلا مجرد ذكريات لاعبهم اضحك معهم مازحهم اخرج معهم ؛ كن كالطفل بينهم واجعل التعليم والأدب مع اللهو واللعب .
اترك الجوال قليلا لو سمحت ، واغلق التلفاز أيضا لو تكرمت ، واعتذر من الأصدقاء لو تفضلت .إني مشغول بأطفالي أيها الأحبة .
وكل هذا لا يعني سقوط الهيبة وضياع الشخصية وترك التأديب فالعاقل يعرف گيّــِْـفٍ يوازن الأمور ويتقن التربية .
وعليك بالدعاء وطلب التوفيق من الله فهم سندك برحمة الله في الدنيا وقرة عينك بالآخرة
المصدر:شبكة ابويوسف http://merimiweb1.blogspot.com/2015/04/blog-post_295.html#ixzz3XvuChyna
الزيارات:
فوائد الفول السوداني
الزيارات:
فول السوداني من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، مما يجعله طعام مفيد لصحة القلب، يعزز مستويات الطاقة، كما يتمتع بخواص مضادة للسرطان.
علاوة على ذلك، فإن الفول السوداني لا يساهم في زيادة مستويات السكر في الدم، كما يساعد على الحد من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
ومن المثير للاهتمام أن نلاحظ أن الفول السوداني يعد من ضمن البقوليات، وليس المكسرات. وللاستفادة من الفوائد الصحية للفول السوداني، يمكن تناول بعض الفول السوداني المحمص كسناك، كما يمكن إضافته للزبادي، أو السلطات، أو الساندوتشات، الفطائر، البسكويت. كما يمكن تناول زبدة الفول السوداني أيضا.
القدرات الشفائية للفول السوداني
يتمتع الفول السوداني بخواص مضادة للالتهابات، الفيروسات، وخواص مضادة للشيخوخة أيضا. كما يعتبر من الأطعمة المفيدة لعلاج النحافة، حيث يعمل تناول كمية أكبر من ملعقة كبيرة من الفول السوداني 5 مرات أسبوعيا على زيادة الوزن.
ومع ذلك، فإن كنت تتمتعين بالوزن الصحي ولا حاجة لزيادة بعض الوزن أكثر من ذلك، فلا ينبغي الامتناع تماما عن تناول الفول السوداني فالأشخاص ممن يتناولون المكسرات مرتين خلال اليوم، هم الأقل عرضة لزيادة الوزن أكثر ممن لا يتناولونها على الإطلاق.
لذا، فإن تناول الفول السوداني باعتدال يقلل السمنة ويقلل من الدهون الثلاثية في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الفول السوداني على الدهون أحادية التشبع التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم. أيضا، فإن تحميص الفول السوداني يساعد على زيادة نسبة حمض الفكوماريك، مما يعزز مستويات مضادات الأكسدة.
ويحتوي الفول السوداني أيضا على الفلافونويدات كالريسفيراتول التي تساعد على زيادة تدفق الدم في الدماغ. كما يساعد على خفض نسبة الإصابة بالسكتات الدماغية.
إلى جانب ذلك، يساعد الفول السوداني على تحفيز زيادة كل من هرمونات الأنوثة والذكورة. ونظرا لمحتواه الغني بالنياسين، فإن تناول الفول السوداني بانتظام يساعد على الوقاية من مرض الزهايمر. كما أن الفول السوداني يعمل كمنشط للجهاز العصبي ويحسن من صحة العظام أيضا.
أما عن القيم الغذائية للفول السوداني، فإنه يحتوي على فيتامين B المركب، فيتامين E، الزنك، الحديد، الكالسيوم، البوتاسيوم، الفسفور، النحاس، الماغنسيوم، حمض الفوليك، الكولين، السلينيوم، الألياف الغذائية وغيرها من العناصر الغذائية المتعددة.
الفول السوداني غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان. وقد أظهرت الدراسات أن تناول 200 جرام من الفول السوداني بصفة منتظمة يقلل من خطر تكون حصوات المرارة.
كما يحتوي الفول السوداني على كميات كبيرة من البروتين. لكن عند تناول الفول السوداني، لابد من عدم الإفراط، نظرا لأنه من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
المصدر:شبكة ابويوسف http://merimiweb1.blogspot.com/2015/03/blog-post_31.html#ixzz3VLwvvpHO
علاوة على ذلك، فإن الفول السوداني لا يساهم في زيادة مستويات السكر في الدم، كما يساعد على الحد من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
القدرات الشفائية للفول السوداني
يتمتع الفول السوداني بخواص مضادة للالتهابات، الفيروسات، وخواص مضادة للشيخوخة أيضا. كما يعتبر من الأطعمة المفيدة لعلاج النحافة، حيث يعمل تناول كمية أكبر من ملعقة كبيرة من الفول السوداني 5 مرات أسبوعيا على زيادة الوزن.
ومع ذلك، فإن كنت تتمتعين بالوزن الصحي ولا حاجة لزيادة بعض الوزن أكثر من ذلك، فلا ينبغي الامتناع تماما عن تناول الفول السوداني فالأشخاص ممن يتناولون المكسرات مرتين خلال اليوم، هم الأقل عرضة لزيادة الوزن أكثر ممن لا يتناولونها على الإطلاق.
لذا، فإن تناول الفول السوداني باعتدال يقلل السمنة ويقلل من الدهون الثلاثية في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الفول السوداني على الدهون أحادية التشبع التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم. أيضا، فإن تحميص الفول السوداني يساعد على زيادة نسبة حمض الفكوماريك، مما يعزز مستويات مضادات الأكسدة.
ويحتوي الفول السوداني أيضا على الفلافونويدات كالريسفيراتول التي تساعد على زيادة تدفق الدم في الدماغ. كما يساعد على خفض نسبة الإصابة بالسكتات الدماغية.
إلى جانب ذلك، يساعد الفول السوداني على تحفيز زيادة كل من هرمونات الأنوثة والذكورة. ونظرا لمحتواه الغني بالنياسين، فإن تناول الفول السوداني بانتظام يساعد على الوقاية من مرض الزهايمر. كما أن الفول السوداني يعمل كمنشط للجهاز العصبي ويحسن من صحة العظام أيضا.
أما عن القيم الغذائية للفول السوداني، فإنه يحتوي على فيتامين B المركب، فيتامين E، الزنك، الحديد، الكالسيوم، البوتاسيوم، الفسفور، النحاس، الماغنسيوم، حمض الفوليك، الكولين، السلينيوم، الألياف الغذائية وغيرها من العناصر الغذائية المتعددة.
الفول السوداني غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان. وقد أظهرت الدراسات أن تناول 200 جرام من الفول السوداني بصفة منتظمة يقلل من خطر تكون حصوات المرارة.
كما يحتوي الفول السوداني على كميات كبيرة من البروتين. لكن عند تناول الفول السوداني، لابد من عدم الإفراط، نظرا لأنه من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
المصدر:شبكة ابويوسف http://merimiweb1.blogspot.com/2015/03/blog-post_31.html#ixzz3VLwvvpHO
الزيارات:
فوائد الحلبة
الزيارات:
الحلبة نبات أصفر اللون وهي بذور ولها أسماء مختلفة في العديد من البلدان ففي بعض الأماكن يطلقون على الحلبة “حياجة” والموطن الأساسي للحلبة هو شمال أفريقيا، إلا أن زراعتها الآن منتشرة في معظم بلدان العالم، كما أن الحلبة نبات قديم حيث ثبت أن الحلبة كان لها إستخدامات في عصر ما قبل الميلاد لعلاج الحروق وغيره من الإستعمالات الطبية، كما كانت الحلبة في العصر القديم تستخدم لتحفيز الولادة للسيدات.
تستعمل الحلبة المطحونة لعلاج القرحة والأثنى عشر بوصفة بسيطة ورائعة
تقوم بطحن ملعقة صغيرة من الحلبة وسحقها وملعقة كبيرة من العسل وخلطهما معًا وتناولها كل ثماني ساعات في اليوم لعلاج قرحة المعدة
فوائد الحلبة للسعال والبرد
تعتبر الحلبة معالجًا قويًا لآلام الصدر والسعال والربو حيث تضع ملعقة من حبات الحلبة مع كوب من الماء وتُغلى جيدًا وتشرب مرة يوميًا حتى تزول آثار البرد
فوائد الحلبة لمرضى السكر
تعمل الحلبة على تقليل نسبة السكر في الدم وينصح الأطباء بتناول الحلبة المسحوقة ثلاث مرات يوميًا قبل كل وجبة، قم بطحن الحلبة وتناول ملعقة قبل كل وجبة لخفض مستوى السكر بالدم
فوائد الحلبة لمرضى الكولسترول
تعمل الحلبة على خفض نسبة الكولسترول في الدم لأنها تمتص الدهون الزائدة في الطعام وبالتالي تعمل على إنقاص نسبة الكوليسترول من الأطعمة التي تتناولها
فوائد الحلبة للفتيات البالغات
تستعمل الحلبة كمحفز للطمث لدى الفتيات حديثات البلوغ عن طريق تناول ملعقة من الحلبة المسحوقة مرتين يوميًا ولكن يحذر الأطباء من تناول هذه الوصفة أثناء فترة الحمل خصوصًا في الأشهر الأولى حيث أنها قد تسبب في الإجهاض في هذه الفترة تحديدًا من الحمل كما ينصح بهذه الوصفة بعد الولادة
فوائد الحلبة للسيدات حديثي الولادة
ينصح الأطباء الوالدات المرضعات بتناول عدد عشرين نقطة من “زيت الحلبة” بمعدل ثلاث مرات في اليوم حتى يزداد الحليب بثدي المرأة ويعمل أيضًا على فتح شهية الأم على الطعام
فوائد الحلبة لعلاج آلام الرحم
للسيدات اللواتي تعانين من آلام الرحم يتم غليّ خمس ملاعق كبيرة من مسحوق الحلبة مع ثلاث لتر من الماء لمدة عشر دقائق على النار ثم يُترك حتى يبرد وتجلس فيه السيدة المصابة بآلام الرحم
فوائد الحلبة لفتح الشهية
يوجد طريقة سحرية رائعة لفتح الشهية عن طريق تناول منقوع الحلبة قبل كل وجبة، قم بوضع ملعقة من الحلبة في كوب كبير من الماء واتركه لمدة 120 دقيقة وتناوله قبل كل وجبة لفتح الشهية، جدير بالذكر أن هذا المنقوع أيضًا يحفز الجهاز الهضمي على العمل بشكل صحيح.
فوائد الحلبة لعلاج ديدان المعدة
ينصح الأطباء بتناول مشروب منقوع الحلبة كل صباح على الريق لقتل ومهاجمة جميع أنواع ديدان المعدة
فوائد الحلبة لعلاج الحروق
يُمزج مسحوق الحلبة مع زيوت الورد ويدهن بها الجزء المحروق من الجلد مرة يوميًا حتى يتعافى
فوائد الحلبة للبشرة
مشروب الحلبة المغلي يعالج تشققات الجلد ويحسن من صحة البشرة عن طريق غليّ ملعقة كبيرة من الحلبة وإضافة كوب ماء كبير عليها وتُغلي لمدة عشر دقائق ومن ثم اغسل بها الأماكن التي تعاني من التشققات فيها واغسل بها وجهك للحصول على بشرة لامعة ويتم إتباع هذه الوصفة مرتان يوميًا
فوائد الحلبة لصحة الشعر
تستعمل الحلبة المغلية لمنع تساقط الشعر والحفاظ على صحته كما أن هذه الوصفة تطرد القمل وجميع الحشرات التي تسكن بفروة الرأس، قم بغليّ ملعقة كبيرة من حبوب الحلبة مع كوب كبير من الماء ثم اتركها حتى تصبح دافئة قليلًا واغسل بها شعرك يوميًا
فوائد الحلبة للعظام
تستعمل الحلبة المطحونة او المسحوقة مع زيت المسمسم ومعجون نبات الثوم لتسكين أوجاع العضلات والروماتيزم حيث يتم مزج كل ما ذكرناه سلفًا وادهن بها المكان المصاب
فوائد الحلبة لعلاج الدمل
قم بتحضير القليل من مسحوق الحلبة وأضِف عليه القليل من الماء الدافئ واخلطه جيدًا حتى يصبح عجين ليّن ودلّك به الدمل وضع على مكان الدمل القليل من هذا العجين ثم قلم بلف قماشة على هذا المكان وسينفتح الدمل من تلقاء نفسه بإذن الله بعد إتباع هذه الوصفة
تحذيرات:
- يُمنع تناول الحلبة للمرأة الحامل في أشهر الحمل الأولى فقد يتسبب هذا في الإجهاض، وتناولها في الأشهر الأخيرة من الحمل خطر على صحة الجنين
– يُمنع تناول الحلبة للأطفال أقل من عمر سنتين
- يُمنع تناول الحلبة للمصابين بمرض الأنيميا
- تناول الحلبة بكثرة وإفراط قد يسبب مشاكل في المعدة والدوخة
كما ذكرنا فإن فوائد الحلبة كثيرة جدًا ولكن لا يُنصح بالإفراط في تناولها لما لها من آثارًا جانبية
المصدر:شبكة ابويوسف http://merimiweb1.blogspot.com/2015/03/blog-post_11.html#ixzz3VLuYaVyV
تحتوي الحلبة على فوائد كثيرة جدًا كما أنها من النباتات ذات الإهتمام الكبير في التاريخ الإسلامي والعربي بصفة عامة وكانوا يقولون عنها: “لو علموا فوائد الحلبة لاشتروها بوزنها ذهبا” كما تحدث عنها الإمام بن القيم في كتابه “الطب النبوي” ويُذكر أن سيدنا سعد ابن أبي وقاص تعافى من مرضٍ أصابه بوصفةٍ تدخل فيها الحلبة، كما أن الأطباء أشاروا أن فوائد الحلبة تساوي فوائد “زيت كبد الحوت”! كما أن الحلبة تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط
فوائد الحلبة
فوائد الحلبة لعلاج قرحة المعدةتستعمل الحلبة المطحونة لعلاج القرحة والأثنى عشر بوصفة بسيطة ورائعة
تقوم بطحن ملعقة صغيرة من الحلبة وسحقها وملعقة كبيرة من العسل وخلطهما معًا وتناولها كل ثماني ساعات في اليوم لعلاج قرحة المعدة
فوائد الحلبة للسعال والبرد
تعتبر الحلبة معالجًا قويًا لآلام الصدر والسعال والربو حيث تضع ملعقة من حبات الحلبة مع كوب من الماء وتُغلى جيدًا وتشرب مرة يوميًا حتى تزول آثار البرد
فوائد الحلبة لمرضى السكر
تعمل الحلبة على تقليل نسبة السكر في الدم وينصح الأطباء بتناول الحلبة المسحوقة ثلاث مرات يوميًا قبل كل وجبة، قم بطحن الحلبة وتناول ملعقة قبل كل وجبة لخفض مستوى السكر بالدم
فوائد الحلبة لمرضى الكولسترول
تعمل الحلبة على خفض نسبة الكولسترول في الدم لأنها تمتص الدهون الزائدة في الطعام وبالتالي تعمل على إنقاص نسبة الكوليسترول من الأطعمة التي تتناولها
فوائد الحلبة للفتيات البالغات
تستعمل الحلبة كمحفز للطمث لدى الفتيات حديثات البلوغ عن طريق تناول ملعقة من الحلبة المسحوقة مرتين يوميًا ولكن يحذر الأطباء من تناول هذه الوصفة أثناء فترة الحمل خصوصًا في الأشهر الأولى حيث أنها قد تسبب في الإجهاض في هذه الفترة تحديدًا من الحمل كما ينصح بهذه الوصفة بعد الولادة
فوائد الحلبة للسيدات حديثي الولادة
ينصح الأطباء الوالدات المرضعات بتناول عدد عشرين نقطة من “زيت الحلبة” بمعدل ثلاث مرات في اليوم حتى يزداد الحليب بثدي المرأة ويعمل أيضًا على فتح شهية الأم على الطعام
فوائد الحلبة لعلاج آلام الرحم
للسيدات اللواتي تعانين من آلام الرحم يتم غليّ خمس ملاعق كبيرة من مسحوق الحلبة مع ثلاث لتر من الماء لمدة عشر دقائق على النار ثم يُترك حتى يبرد وتجلس فيه السيدة المصابة بآلام الرحم
فوائد الحلبة لفتح الشهية
يوجد طريقة سحرية رائعة لفتح الشهية عن طريق تناول منقوع الحلبة قبل كل وجبة، قم بوضع ملعقة من الحلبة في كوب كبير من الماء واتركه لمدة 120 دقيقة وتناوله قبل كل وجبة لفتح الشهية، جدير بالذكر أن هذا المنقوع أيضًا يحفز الجهاز الهضمي على العمل بشكل صحيح.
فوائد الحلبة لعلاج ديدان المعدة
ينصح الأطباء بتناول مشروب منقوع الحلبة كل صباح على الريق لقتل ومهاجمة جميع أنواع ديدان المعدة
فوائد الحلبة لعلاج الحروق
يُمزج مسحوق الحلبة مع زيوت الورد ويدهن بها الجزء المحروق من الجلد مرة يوميًا حتى يتعافى
فوائد الحلبة للبشرة
مشروب الحلبة المغلي يعالج تشققات الجلد ويحسن من صحة البشرة عن طريق غليّ ملعقة كبيرة من الحلبة وإضافة كوب ماء كبير عليها وتُغلي لمدة عشر دقائق ومن ثم اغسل بها الأماكن التي تعاني من التشققات فيها واغسل بها وجهك للحصول على بشرة لامعة ويتم إتباع هذه الوصفة مرتان يوميًا
فوائد الحلبة لصحة الشعر
تستعمل الحلبة المغلية لمنع تساقط الشعر والحفاظ على صحته كما أن هذه الوصفة تطرد القمل وجميع الحشرات التي تسكن بفروة الرأس، قم بغليّ ملعقة كبيرة من حبوب الحلبة مع كوب كبير من الماء ثم اتركها حتى تصبح دافئة قليلًا واغسل بها شعرك يوميًا
فوائد الحلبة للعظام
تستعمل الحلبة المطحونة او المسحوقة مع زيت المسمسم ومعجون نبات الثوم لتسكين أوجاع العضلات والروماتيزم حيث يتم مزج كل ما ذكرناه سلفًا وادهن بها المكان المصاب
فوائد الحلبة لعلاج الدمل
قم بتحضير القليل من مسحوق الحلبة وأضِف عليه القليل من الماء الدافئ واخلطه جيدًا حتى يصبح عجين ليّن ودلّك به الدمل وضع على مكان الدمل القليل من هذا العجين ثم قلم بلف قماشة على هذا المكان وسينفتح الدمل من تلقاء نفسه بإذن الله بعد إتباع هذه الوصفة
تحذيرات:
- يُمنع تناول الحلبة للمرأة الحامل في أشهر الحمل الأولى فقد يتسبب هذا في الإجهاض، وتناولها في الأشهر الأخيرة من الحمل خطر على صحة الجنين
– يُمنع تناول الحلبة للأطفال أقل من عمر سنتين
- يُمنع تناول الحلبة للمصابين بمرض الأنيميا
- تناول الحلبة بكثرة وإفراط قد يسبب مشاكل في المعدة والدوخة
كما ذكرنا فإن فوائد الحلبة كثيرة جدًا ولكن لا يُنصح بالإفراط في تناولها لما لها من آثارًا جانبية
المصدر:شبكة ابويوسف http://merimiweb1.blogspot.com/2015/03/blog-post_11.html#ixzz3VLuYaVyV
الزيارات:
أغذية تقوي الذاكرة و تحسن قدرة الدماغ
الزيارات:
مع التقدم بالسن، يعاني الكثير من الناس من مشكلة فقدان الذاكرة بشكل تدريجي.. ليس كبار السن فقط، هناك العديد من الأشخاص الذين يميلون إلى نسيان الأشياء بصورة مستمرة، فقد لا يتذكرون الأسماء، أو الوجوه، أو أين تركوا مفتاح الباب أو الجوال..
ويمكن محاربة ظاهرة فقدان الذاكرة من خلال بعض الأطعمة التي يجب إدراجها ضمن برنامجنا الغذائي، لتساعد أدمغتنا على التذكر.
ويحتاج الدماغ لكمية كبيرة من الأكسجين والسعرات الحرارية تعادل 20 بالمئة من حاجة الجسم للأكسجين بالرغم من أنه لا يشكل سوى 2 بالمئة من وزن الجسم. لذلك فإنه يحتاج إلى التغذية بشكل كبير، وبصورة قد تكون أكبر من غيره من أجزاء الجسم.
وفقاً لأخصائي التغذية ديان موريس، وهو اختصاصي التغذية والصحة في إحدى المراكز الصحية المتخصصة في أمريكا، فإن صحة القلب وصحة الدماغ تسير جنباً إلى جنب.
موريس يقول:" الكثيرين يبحثون عن الصحة الجيدة لجسمهم، ولكن قد ينسون صحة أدمغتهم". مضيفاً بالقول: "الدماغ قطعة مثل باقي أجزاء الجسم، وللأسف فنحن لا نفكر كثيراً بالدماغ على أنه قطعة من جسمنا، إلا أن البحوث والدراسات تؤكد ارتباط الدماغ بالقلب بشكل كبير".
بالإضافة إلى الأغذية، فإن "التفاعل الاجتماعي"، والحفظ خاصة حفظ القرآن الكريم، هي أمور جيدة وهامة لصحة الدماغ وزيادة فاعليته في التذكر.
ويتفق الكثير من الأطباء في أمريكا، على أن أكثر الأغذية المفيدة للدماغ، والتي تؤثر بشكل مباشر في الذاكرة، هي:
1- التوت والتوت البري: يعد التوت من أكثر الفواكه احتواءً على مضادات الأكسدة، ويحتوي التوت البري على مركبات (Polyphenolic)والتي تساعد في الحماية ضد الأمراض العصبية و فقدان الذاكرة و التركيز المرتبط بالشيخوخة.
2- سمك السلمون: من المعروف أن سمك السلمون من أكثر الأسماك المفيدة لجسم الإنسان.. وكذلك لقلبه ودماغه.. حيث يعد سمك السلمون غذاء صحي للقلب، ويساعد على منع فقدان الذاكرة، خاصة وأنه يحتوي على الأحماض الدهنية (أوميغا 3) والتي تساعد على تقوية الذاكرة، فضلاً عن أنها مضادة للالتهابات ومن مضادات الهيستامين. وتوصي جمعية القلب الأمريكية بتناول سمك السلمون أو أنواع الأسماك الأخرى كالتونة والسردين وغيرها، مرتين على الأقل في الأسبوع.
3- العنب: والذي يعد من أكثر الثمار قدرة على حفظ ذاكرة الإنسان.. ويؤكد الأطباء أن العنب إلى جانب التفاح، يعد غذاءً أساسياً وقياسي لصحة الإنسان وحمايته من الأمراض. ويعد العنب غني بفيتامين سي وبالفلافونويد التي تساعد الدماغ على التذكر.
4- الباذنجان: رغم كل ما يقال عن الباذنجان، إلا أن الأطباء يؤكدون قدرته على الحد من فقدان الذاكرة. حيث يحتوي الباذنجان على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة المفيدة للدماغ والقلب.
5- إكليل الجبل: وهي نبتة عشبية معروفة لدى العطارين. ذات أوراق رفيعة وطويلة. ويعرف الكثير من الناس ما لهذه النبتة من فوائد عديدة، إلا أن قلة منهم يعرفون أن لهذه النبتة تأثيراً جيداً على الذاكرة، خاصة وأنها تحتوي على مركبات فعالة مضادة للأكسدة.
6- البصل: العديد من الأطباء ينصحون بالبصل عموماً، وخاصة البصل الأحمر، لتقوية الذاكرة وزيادة فاعلية الدماغ في التذكر. فضلاً عن قدرته التي وضعها الله سبحانه وتعالى فيه للحماية من بعض أنواع السرطانات. والمحافظة على صحة القلب والدم.
7- الشمندر الأحمر: يقول الأطباء: إن الشمندر الأحمر يعمل على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، وبالتالي وصول الأوكسجين إليه بكميات أكبر لاحتوائه على نسبة عالية من مادة "النايتريت" التي توسع الأوعية الدموية.. لذلك فإن الشمندر الأحمر، أو ما يطلق عليه اسم "الشمندر السكري"، يتمتع بخاصية كبيرة في زيادة كفاءة الذاكرة.
8- السبانخ: ليس فقط للقوة، كما تظهره بعض أفلام الكرتون كباباي، بل أيضاً للذاكرة، فالسبانخ الذي يحتوي على كميات كبيرة من الحديد، يحتوي أيضاً على مضادات الأكسدة التي تقوي الذاكرة وتحمي خلايا المخ، خاصة لكبار السن. كما يحمي الأنسجة وخلايا الجهاز العصبي.
9- الكرز: يتمتع الكرز بقدرته على تقوية الذاكرة وحماية الدماغ، وكذلك حماية القلب.. وقد ورد ذكره في الكثير من الكتب والبحوث الصحية، بسبب احتواءه على مواد كيميائية تساعد في تنقية الدم ومكافحة الدهون وتقوية الذاكرة.
10- التفاح: وهو يعد من الأغذية السوبر لصحة الإنسان، قلباً وعقلاً، فهو غذاء غني بالفيتامينات والمعادن ويعد من أكثر الأغذية فائدة للقلب والدماغ.. حيث أنه يساعد الدماغ على إنتاج الناقل العصبي "اسيتلشولاين" والذي يسهم بدرجة كبيرة في تنشيط الذاكرة. ويقوي التفاح من فاعلية الجهاز العصبي، ويمنح الدماغ قدرة على التذكر والصفاء.
بطبيعة الحال هناك عدد من الأغذية المفيدة أيضاً لتنشيط الذاكرة، ومنها البروكلي، والجوز، والفراولة وغيرها.
المصدر:شبكة ابويوسف http://merimiweb1.blogspot.com/2015/03/blog-post_93.html#ixzz3VLuH0sYh
ويمكن محاربة ظاهرة فقدان الذاكرة من خلال بعض الأطعمة التي يجب إدراجها ضمن برنامجنا الغذائي، لتساعد أدمغتنا على التذكر.
وفقاً لأخصائي التغذية ديان موريس، وهو اختصاصي التغذية والصحة في إحدى المراكز الصحية المتخصصة في أمريكا، فإن صحة القلب وصحة الدماغ تسير جنباً إلى جنب.
موريس يقول:" الكثيرين يبحثون عن الصحة الجيدة لجسمهم، ولكن قد ينسون صحة أدمغتهم". مضيفاً بالقول: "الدماغ قطعة مثل باقي أجزاء الجسم، وللأسف فنحن لا نفكر كثيراً بالدماغ على أنه قطعة من جسمنا، إلا أن البحوث والدراسات تؤكد ارتباط الدماغ بالقلب بشكل كبير".
بالإضافة إلى الأغذية، فإن "التفاعل الاجتماعي"، والحفظ خاصة حفظ القرآن الكريم، هي أمور جيدة وهامة لصحة الدماغ وزيادة فاعليته في التذكر.
ويتفق الكثير من الأطباء في أمريكا، على أن أكثر الأغذية المفيدة للدماغ، والتي تؤثر بشكل مباشر في الذاكرة، هي:
1- التوت والتوت البري: يعد التوت من أكثر الفواكه احتواءً على مضادات الأكسدة، ويحتوي التوت البري على مركبات (Polyphenolic)والتي تساعد في الحماية ضد الأمراض العصبية و فقدان الذاكرة و التركيز المرتبط بالشيخوخة.
2- سمك السلمون: من المعروف أن سمك السلمون من أكثر الأسماك المفيدة لجسم الإنسان.. وكذلك لقلبه ودماغه.. حيث يعد سمك السلمون غذاء صحي للقلب، ويساعد على منع فقدان الذاكرة، خاصة وأنه يحتوي على الأحماض الدهنية (أوميغا 3) والتي تساعد على تقوية الذاكرة، فضلاً عن أنها مضادة للالتهابات ومن مضادات الهيستامين. وتوصي جمعية القلب الأمريكية بتناول سمك السلمون أو أنواع الأسماك الأخرى كالتونة والسردين وغيرها، مرتين على الأقل في الأسبوع.
3- العنب: والذي يعد من أكثر الثمار قدرة على حفظ ذاكرة الإنسان.. ويؤكد الأطباء أن العنب إلى جانب التفاح، يعد غذاءً أساسياً وقياسي لصحة الإنسان وحمايته من الأمراض. ويعد العنب غني بفيتامين سي وبالفلافونويد التي تساعد الدماغ على التذكر.
4- الباذنجان: رغم كل ما يقال عن الباذنجان، إلا أن الأطباء يؤكدون قدرته على الحد من فقدان الذاكرة. حيث يحتوي الباذنجان على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة المفيدة للدماغ والقلب.
5- إكليل الجبل: وهي نبتة عشبية معروفة لدى العطارين. ذات أوراق رفيعة وطويلة. ويعرف الكثير من الناس ما لهذه النبتة من فوائد عديدة، إلا أن قلة منهم يعرفون أن لهذه النبتة تأثيراً جيداً على الذاكرة، خاصة وأنها تحتوي على مركبات فعالة مضادة للأكسدة.
6- البصل: العديد من الأطباء ينصحون بالبصل عموماً، وخاصة البصل الأحمر، لتقوية الذاكرة وزيادة فاعلية الدماغ في التذكر. فضلاً عن قدرته التي وضعها الله سبحانه وتعالى فيه للحماية من بعض أنواع السرطانات. والمحافظة على صحة القلب والدم.
7- الشمندر الأحمر: يقول الأطباء: إن الشمندر الأحمر يعمل على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، وبالتالي وصول الأوكسجين إليه بكميات أكبر لاحتوائه على نسبة عالية من مادة "النايتريت" التي توسع الأوعية الدموية.. لذلك فإن الشمندر الأحمر، أو ما يطلق عليه اسم "الشمندر السكري"، يتمتع بخاصية كبيرة في زيادة كفاءة الذاكرة.
8- السبانخ: ليس فقط للقوة، كما تظهره بعض أفلام الكرتون كباباي، بل أيضاً للذاكرة، فالسبانخ الذي يحتوي على كميات كبيرة من الحديد، يحتوي أيضاً على مضادات الأكسدة التي تقوي الذاكرة وتحمي خلايا المخ، خاصة لكبار السن. كما يحمي الأنسجة وخلايا الجهاز العصبي.
9- الكرز: يتمتع الكرز بقدرته على تقوية الذاكرة وحماية الدماغ، وكذلك حماية القلب.. وقد ورد ذكره في الكثير من الكتب والبحوث الصحية، بسبب احتواءه على مواد كيميائية تساعد في تنقية الدم ومكافحة الدهون وتقوية الذاكرة.
10- التفاح: وهو يعد من الأغذية السوبر لصحة الإنسان، قلباً وعقلاً، فهو غذاء غني بالفيتامينات والمعادن ويعد من أكثر الأغذية فائدة للقلب والدماغ.. حيث أنه يساعد الدماغ على إنتاج الناقل العصبي "اسيتلشولاين" والذي يسهم بدرجة كبيرة في تنشيط الذاكرة. ويقوي التفاح من فاعلية الجهاز العصبي، ويمنح الدماغ قدرة على التذكر والصفاء.
بطبيعة الحال هناك عدد من الأغذية المفيدة أيضاً لتنشيط الذاكرة، ومنها البروكلي، والجوز، والفراولة وغيرها.
المصدر:شبكة ابويوسف http://merimiweb1.blogspot.com/2015/03/blog-post_93.html#ixzz3VLuH0sYh
الزيارات:
هل الفلفل الأحمر يزيد الطاقة الجنسية؟
الزيارات:
إذا كنت متزوجا أو خاطبا تعد الأيام والدقائق وحتى اللحظات التي تفصلك عن يوم الزفاف فلا بد أنك سمعت عشرات وربما مئات النصائح التي توصيك بأكلة أو طبخة معينة لتحفيز طاقتك الجنسية، كما ستسمع بالتأكيد من يوصيك بالبهارات والأطباق الحارة بشكل عام والفلفل الأحمر الحار بشكل خاص لهذا الغرض، فهل هذا على الصعيد الطبي صحيح؟
قد يكون السبب وراء اعتقاد البعض بأن الفلفل الأحمر محفز للطاقة الجنسية هو احتواؤه على مواد مخرشة قد تظهر في إفرازات الجسم مثل السائل المنوي إذا تم تناولها بشكل كبير، ولذلك فهي قد تؤدي إلى شعور "بالحرقة" أثناء القذف، وهو أمر قد يجعلهم يظنونه دليلا على طاقة أكبر، ولكن هذا ليس صحيحا.
مع الإشارة هنا إلى أن تناول كمية كبيرة من الفلفل الأحمر قد يكون مؤذيا -بسبب ما سبق- للطرف الآخر خلال المعاشرة.
والواقع أنه حتى الآن لم يستطع العلماء إيجاد علاقة واضحة ومثبتة بين تناول غذاء معين وتحفيز الطاقة الجنسية، فجميع الخضار والفواكه تحتوي على الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، أما اللحوم فتحتوي على البروتينات المهمة لبناء العضلات والأنسجة، كما أن المكسرات -مثل الكاشو- غنية بالدهون التي تعطي الجسم الطاقة، ولذلك فإن جميع الأغذية إذا تم تناولها باعتدال تنعكس إيجابيا على صحة الجسم وقدرة الشخص الجنسية.
أما التوصيات الطبية لتحفيز الطاقة الجنسية، فتشمل:
عدم التدخين.
ممارسة الرياضة.
عدم شرب الخمر.
الحفاظ على وزن صحي.
تقليل الضغوط النفسية.
مراجعة الطبيب بشكل دوري والتأكد من عدم وجود مشاكل صحية وعلاجها إن وجدت، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري.
لهذا، فإن هذه الإرشادات أكثر فائدة وأهمية لتحفيز طاقتك الجنسية، كما أنها لا تسبب لك الرائحة كما يحدث عند تناول الأغذية الحارة والبهارات، كما لا تسبب لزوجتك الانزعاج مما تأكله من فلفل حار ملتهب.
مع الإشارة هنا إلى أن تناول كمية كبيرة من الفلفل الأحمر قد يكون مؤذيا -بسبب ما سبق- للطرف الآخر خلال المعاشرة.
والواقع أنه حتى الآن لم يستطع العلماء إيجاد علاقة واضحة ومثبتة بين تناول غذاء معين وتحفيز الطاقة الجنسية، فجميع الخضار والفواكه تحتوي على الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، أما اللحوم فتحتوي على البروتينات المهمة لبناء العضلات والأنسجة، كما أن المكسرات -مثل الكاشو- غنية بالدهون التي تعطي الجسم الطاقة، ولذلك فإن جميع الأغذية إذا تم تناولها باعتدال تنعكس إيجابيا على صحة الجسم وقدرة الشخص الجنسية.
أما التوصيات الطبية لتحفيز الطاقة الجنسية، فتشمل:
عدم التدخين.
ممارسة الرياضة.
عدم شرب الخمر.
الحفاظ على وزن صحي.
تقليل الضغوط النفسية.
مراجعة الطبيب بشكل دوري والتأكد من عدم وجود مشاكل صحية وعلاجها إن وجدت، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري.
لهذا، فإن هذه الإرشادات أكثر فائدة وأهمية لتحفيز طاقتك الجنسية، كما أنها لا تسبب لك الرائحة كما يحدث عند تناول الأغذية الحارة والبهارات، كما لا تسبب لزوجتك الانزعاج مما تأكله من فلفل حار ملتهب.
الزيارات:
زيت السمسم تتفوق على عقار فياغرا
الزيارات:
ان سر زيت السمسم يكمن في غناه بالأحماض الدهنية غير المشبعة التي تلعب دوراً مفيداً للصحة، خصوصاً الصحة القلبية الوعائية، ناهيك عن ذلك فان الزيت يحتوي على حامضين أساسيين لا يستطيع الجسم صنعهما وهما: حامض اللينولييك وحامض الفا - لينوليئيك، لهذا فان تأمين هذين الحامضين عن طريق الطعام أمر ضروري لا مفر منه
استخدامات وفوائد زيت السمسم
يحتوي زيت السمسم على فيتامين هـ وهو أحد مضادات الأكسدة , كما أنه يحتوي على الكالسيوم والنحاس والحديد والماغنيسيوم وفيتامين ب6 والزنك , وهذه الفيتامينات والمعادن تعمل وتساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي وتدعم وظائف الإنزيمات. ويستخدم زيت السمسم لعلاج الكثير من المشكلات , منها إزالة الإرهاق والأرق ويستخدم أيضا كملين للمعدة , ويعالج أعراض الدوخة ومشاكل الجهاز التنفسي وجفاف الفم , ومنع بعض أنواع السرطان. أما خارجيا فهو يستخدم كمهدئ للتشنج العضلي وآلام عرق النسا ويحافظ على رطوبة الجلد ويعمل على مقاومة تساقط الشعر
فوائد زيت السمسم للرجل يعمل كمنشط جنسي:
بالإضافة لكل الفوائد الصحية والعلاجية لزيت السمسم المذكورة في صفحات هذا الموقع فأن زيت السمسم منشط جنسياً وذلك لأحتوائة على فيتامين (E) أو فيتامين (ح) والدهون الحمضية التي تنشط من الدورة الدموية في الجسم و اذا اشتمل الغذاء اليومي على فيتامين (E) فإنه يقل من ظهور الشيب في الشعر، ويعطي الجلد نعومة ونظاره ويجعل خلايا المخ تعمل في يقضه وانتباه. وتنشيط الدورة الدموية في الجسم يودي إلى النشاط الجنسي لدى الرجل ويقوي من عملية الانتصاب وهذا هو تأثير عقار (الفياقرا) المنشط جنسياً ولكن الفرق هنا أن الفياقرا تعطي مفعول فوري ومؤقت أما زيت السمسم فأنه يؤدي الى هذا المفعول بالاستخدام المستمر ولفترات طويله مما يؤدي الى نشاط الجسم بشكل كامل وتمتعه بالصحة فتكون النتيجة آتية من التمتع بالصحة وهذا المفعول يكون دائم في حالة الاستمرار باستخدام زيت السمسم في الأكل او تناول ملعقة طعام من الزيت بشكل يومي .
كشف بحثٌ علمي أجراه الباحث البروفيسور "كمال الدين حسين طاهر" وهو مدرسٌ في جامعة الملك سعود في الرياض: أن قوة مركبات مواد زيت السمسم تتفوق على محتويات عقار فياغرا الذي انتجته شركة فايزر الأميركية مطلع العام 1999، لعلاج الضعف الجنسي وأنه خالٍ تماماً من أية مضاعفاتٍ أو أخطارٍ صحيةٍ يمكن أن تنعكس على متعاطيه.
وأجرى البروفيسور كمال الدين دراسةً دقيقةً عن زيت السمسم، وحصل على براءةٍ محكمةٍ دولياً، وأظهرت الدراسة أن زيت السمسم العسيري والذي يتم انتاجه بالطرق التقليدية البسيطة في معاصر منطقة عسير يحتوي على الأحماض الدهنية مثل: حمض اللينونيل والاولولتيك، وهي أحماضٌ تساعد على بناء أغشية الخلايا وإنتاج مادتي البروستغلندين والبروستاسايكلين، وهما المادتان المساعدتان في علاج الضعف الجنسي
وقال الباحث: يستخرج الزيت من بذور نبات السمسم، وهو مقاومٌ للأكسدة، ويحتوي على أحماضٍ دهنيةٍ مشبعةٍ وغير مشبعةٍ بالهيروجين، وتصل نسبة الأحماض غير المشبعة الى 79.5 في المئة وتصل نسبة حامض اللينولنيل منفرداًإلى 47 في المئة من مجمل مكونات الزيت, ويعتبر هذا الحمض من المواد الأساسية التي يحتاجها الجسم لتشييد وبناء الأغشية الخارجية للخلايا، وتشييد الشحيمات الفسفورية التي تعتبر العمود الفقري في أغشية الخلايا وأغذية النخاعين في الأعصاب والعصبونات, كما تساهم في إنتاج الطاقة وتنشيط عملية الايض.
الزيارات:
الكرفس
الزيارات:
- يعتبر “الكرفس” من الخضراوات ذات الأهمية الغذائية الكبيرة، إذ يحتوي
على عناصر مهمة منها الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والمغنسيوم والنحاس
والحديد والمنغنيز واليود، كما يحتوي على مواد هلامية وكربوهيدراتية ومواد مدرة للبول.
ويساعد “الكرفس” على الهضم ويفيد لحالات الأرق وأمراض الصدر ويعتبر مزيلاً للسمنة
ويزيل الانقباض النفسي، كما يستفاد من عصير الكرفس لعلاج الزكام والسعال والتهاب
المفاصل وضيق النفس.
أما مغلي الكرفس فإنه يفيد علاج نوبات الإغماء، ويمكن استخراج مستخلص المغلي في الغرغرة
لعلاج التهابات اللوزتين وعلاج تقرحات الفم.
كذلك يتم استعماله من الخارج لعلاج الدمامل والجروح وتشققات الجلد والتهابات المفاصل
ويتم غسيل الجروح بعصير أوراق الكرفس، وبوضع كمادات على الجروح أو الدمامل.
يُذكر أن الموطن الأصلي للكرفس هي المنطقة المعتدلة من آسيا ثم انتقل إلى
أوروبا ثم إلى سواحل البحر الأبيض المتوسط
..
الزيارات:
السلطة
الزيارات:
أربعة اسباب صحية لاكل السلطة
1- السلطة تزودك بالألياف
تقيك من الإمساك، وكل الأدوية العلاجية للإمساك تحتوي على ألياف طبيعية. تساعد الألياف خفض امتصاص الأمعاء للكولسترول، وأيضًا لضبط السرعة
التي يتم بها امتصاص السكريات، و الأشخاص الذين يتناولون الألياف هم أقل وزنَا من الذين لا يتناولونها.
2- تعطيك السلطة معادن وفيتامينات ومضادات الأكسدة
التي يتم بها امتصاص السكريات، و الأشخاص الذين يتناولون الألياف هم أقل وزنَا من الذين لا يتناولونها.
2- تعطيك السلطة معادن وفيتامينات ومضادات الأكسدة
مكونات طبق السلطةمن طماطم أو خيار أو خس أو بقدونس أو جزر أو كرفس أو ملفوف أو جرجير، أو فلفل أو غيرهم من الخضار الملونة، تجمع كميات متفاوتة من الفيتامينات والمعادن، كلهاعناصر أساسية و حيوية للجسم، ولا يصنعها بل عليه الحصول عليها من الغذاء.
3-تقليل الشعور بالجوع والحد من تناول الطعام
3-تقليل الشعور بالجوع والحد من تناول الطعام
لأن تناول محتويات صحن السلطة عملية تتطلب المضغ والبلع وملء جزء من المعدة بكتلة غذائية كبيرة بالحجم ولكن قليلة بالسعرات الحراريه(كالورى)، وبالنتيجة، فإن صحن السلطة وسيلة لسد جزء من الشعور بالجوع، وملء لجزء من المعدة بغذاء خفيف، ولأن السلطات غنية بالألياف، فإنها تبطئ امتصاص السكريات و تزود الجسم بها على قترات أطول مقارنة بالأطعمة النشوية البسيطة الأخرى ولا تنخفض بسهولة كمية السكر في الدم لفترة طويلة من بعد أكل السلطة.
4- طريقة خفيفة للحصول على الدهون الصحية
4- طريقة خفيفة للحصول على الدهون الصحية
عند إعداد طبق السلطة بالطريقة الصحية، يضاف إلى قطع الخضار المتنوعة أنواع من الثمار الدهنية، كالأفوكادو وقطع من المكسرات، وقليل من زيت الزيتون – دهون صحية تحتوي على مركبات تقوي المناعة وتقي من الأمراض، إضافةً إلى أنها تسهل عملية امتصاص الأمعاء للمواد المضادة للأكسدة الموجودة بنسب عالية في الخضار الطازج الملونة.
...
...
الزيارات:
فوائد مذهلة للخيار
الزيارات:
ثمانية فوائد مذهلة للخيار
1. يمدّ الجسم بالماء لأن 96 % منه ماء
2. مفيد للبشرة بسبب غناه بالماء والفيتامينات A ، B، C ، ومعادن المغنيزيوم
والبوتاسيوم والسيليكا
3. يضبط ضغط الدم لغناه بالبوتاسيوم والمغنيزيوم والألياف
4. يساعد على الهضم
5. يعالج حرقة المعدة الناتجة عن الحموضة
6. يخفّف القرحة
7. يخفف أوجاع التهاب المفاصل والنقرس خاصة عندما نعصره ونمزجه بعصير الجزر
8. يساعد على التخلّص من الوزن الزائد لأنه فقير بالسعرات الحرارية وغني بالماء
الزيارات:
التسوس المبكر لدى الاطفال !!!
الزيارات:
في اي جيل تبزغ السن الاولى وكيف يمكن التخفيف من حدة الالم؟
تبزغ السن الاولى بالمعدل في جيل ستة اشهر وتستمر عملية بزوغ اسنان الحليب حتى جيل 3 سنوات. قد يرافق بزوغ الاسنان الم وارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم. هذا هو وضع طبيعي ومتوقع ولذلك لا يتطلب عادة اي علاج ويجوز التخفيف من الاوجاع بواسطة عضاضة باردة. في حالات خاصة ممكن استعمال مسكنات اوجاع موضعية او كلية متوفرة في الصيدليات.
ما هي اهمية التغذية في بناء وتقوية الاسنان لدى الاطفال؟
للتغذية أهمية بالغة في بناء وتقوية طبقات الاسنان وخاصة طبقة مينا السن (Enamel). تبدأ عملية تطور الاسنان عند الجنين في مرحلة الحمل ولذلك هنالك حاجة لنظام غذاء متزن وغني بالمعادن والفيتامينات لدى المرأة الحامل. في مرحلة الطفولة تكون أهمية فائقة لنظام أكل متزن لدى الطفل الذي يزود الطفل بكافة المواد الغذائية الرئيسية التي يحتاجها لنموه، وهي تشمل الخبز، الفواكه والخضار، اللحوم والأسماك، البيض و منتجات الحليب والألبان، وهي مهمة لنمو الأسنان، لسلامة اللثة، والأنسجة المحيطة بالأسنان.
هل صحيح ان تناول الحليب في الطفولة يؤدي الى تسوس الاسنان المبكر؟
تسوس الاسنان المبكر (او باسمه السابق milk bottle syndrome) هو حالة شديدة من تسوس الاسنان، تبدأ مع بزوغ الاسنان وغالبا ما تبدأ في قواطع الفك العلوي وتمتد الى كافة الطواحين. تبقى قواطع الفك السفلي سليمة لان اللسان يغطيها اثناء اطعام الطفل في حالة الاستبقاء. على خلاف الاعتقاد الشائع، تسوس الاسنان المبكر غير مرتبط بشكل مباشر بالحليب بل قد يحدث جراء رضاعة اي سائل محلى اخر اذا توفرت الشروط الملائمة. الحليب بحد ذاته لا يؤدي للتسوس، وانما طريقة الاطعام لها الدور الاكبر. حليب الام يحتوي على مضادات التي تعيق نمو الجراثيم. حليب البقر يحتوي على كمية أعلى من البروتينات والمعادن خاصة الكلسيوم والفوسفات وعلى كمية أقل من سكر الحليب (لكتوز) بالمقارنة مع حليب الام.
كيف يمكن تجنب تسوس الاسنان المبكر لدى الاطفال؟
بما ان لطريقة الاطعام الدور الاكبر بالتسوس المبكر، فنصيحتي للامهات المرضعات هي الانتباه لوتيرة الرضاعة، التقليل من ارضاع الطفل في الليل، وحتى الامتناع عنه بعد بزوغ السن الاولى وذلك لان وتيرة افراز اللعاب في الفم تنخفض في الليل. بالنسبة للامهات غير المرضعات فاني انصحهن بالامتناع عن ارسال الطفل إلى النوم وبفمه زجاجة رضاعة (قنينة) تحتوي على سوائل محلاة، فطم الطفل من استعمالها والانتقال الى استعمال الكأس عند بلوغه السنة الاولى.
بالاضافة، انصح الامهات بفرك اسنان الاطفال منذ بزوغ السن الاولى وزيارة طبيب مختص في جيل سنة.
...
الزيارات:
الأوراق النقدية هي الأكثر نقلا للأمراض
الزيارات:
في حياتنا هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تنقل لنا الكثير من الأمراض، مثل أسطح الطاولات، أزرار المصاعد، والكتب. لكن أكثر الأشياء نقلاً للجراثيم والفيروسات، كانت الأوراق النقدية.
حيث أشار موقع سي إن إن العربية بتاريخ اليوم 29 مارس 2013، إلى أن استطلاعاً للرأي شمل 15 دولة أوروبية صادر عن ماستركارد، قد أظهر أن 60% من المشاركين في الاستطلاع يعتقدون أن الأوراق النقدية الأكثر احتواء على الجراثيم والبكتيريا، مقارنة مع بقية القائمة التي شملت أزرار المصاعد ومحطات الدفع فيالشوارع، وكتب المكتبة.
وتجدر الإشارة إلى أن دراسة أخرى، كانت قد أجريت من قبل جامعة أكسفورد، قد أشارت إلى أن الورقة النقدية الواحدة تحتوي على 26 ألف من البكتيريا، وهو عدد يكفي لانتقال الأمراض.
وينصح الأطباء للوقاية من هذه الجراثيم، بضرورة الحفاظ على النظافة العامة، وغسل اليدين بشكل مستمر، والحرص على عدم ملامستها للعين، الفم والأنف.
